桂圆吃多了对身体会有啥奇妙作用？

桂圆（龙眼肉）是滋补佳品，适量食用有益，但“吃多”可能带来意想不到的副作用。

适量（每日5-10颗）食用，桂圆能补益心脾、养血安神，改善失眠健忘、气血不足。其富含葡萄糖、蔗糖，能快速补充能量，缓解疲劳。

但“吃多”可能“上火”，出现口干舌燥、口腔溃疡、便秘。因其含糖量高，糖尿病人需控制；性质滋腻，脾胃湿盛（舌苔厚腻、腹胀）者不宜。建议作为零食，每日不超过10颗，或泡水、煮粥食用。

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