哪些食物水果偏凉性？体质寒的人少碰

凉性食物水果能清热降火，但体质寒的人吃多了会拉肚子痛经，西瓜梨火龙果都在列，别贪嘴。

凉性食物不是温度低，而是吃了让身体偏寒：

1、凉性水果——西瓜、梨、柿子、火龙果、柚子、椰子都是典型凉性水果，清热解毒但体寒的人吃多了腹痛腹泻，女性还可能引起痛经和经期紊乱；

2、凉性蔬菜——小米、绿豆、黄瓜、芹菜、苦瓜、生菜、芦笋都偏凉，心火旺的人吃了泻火正好，体寒的人吃了伤脾胃；

3、为什么体寒要少吃——凉性食物会降低胃肠消化功能，寒性体质本来阳气就不足，再吃凉的等于雪上加霜，长期下来手脚更凉、消化更差。热性体质和阴虚火旺的人适当吃没问题，但也别过量，否则胃肠功能下降、消化减弱。体寒的人想吃水果可以选苹果、葡萄、樱桃等温性水果，或者把凉性水果蒸熟煮熟再吃能降低寒性。

体寒者少吃西瓜梨柿子，想吃就蒸熟煮熟，搭配姜茶中和寒性更稳妥。

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