孕期抑郁症的表现主要包括情绪低落、焦虑不安、自我评价下降、兴趣丧失以及睡眠障碍等。这些表现的原因主要与孕期激素变化、体形变化、与配偶关系变化、对分娩的恐惧以及对育儿的心理负担等相关。

1、情绪低落：孕期抑郁症患者常表现出显著而持久的情绪低落，可能感到无助、悲伤，对未来失去希望和兴趣，这种情绪状态与孕期的正常情绪波动不同，更为严重且持续时间长。

2、焦虑与不安：由于孕期激素变化和对胎儿健康的担忧，孕妇可能更加焦虑不安，对分娩过程、宝宝健康等问题过度担心，这种焦虑情绪往往伴随着紧张和不安感，难以自行缓解。

3、自我评价下降：孕妇可能对自己产生负面评价，觉得自己无法胜任母亲的角色，对未来感到迷茫和无助，这种自我评价的下降可能导致自尊心受损，进一步加剧抑郁情绪。

4、兴趣丧失：对曾经喜欢的事物失去兴趣，包括孕期活动和社交活动，导致生活变得单调乏味，这种兴趣的丧失可能使孕妇感到无聊和空虚，进一步加重抑郁症状。

5、睡眠障碍：孕期抑郁症患者可能出现入睡困难、易醒、早醒等睡眠障碍，这些睡眠障碍不仅影响孕妇的休息和恢复，还可能加剧焦虑情绪，形成恶性循环。

对于孕期出现的这些抑郁症状，孕妇及家人应给予足够重视。孕妇应学会识别自己的抑郁情绪，如持续的情绪低落、兴趣丧失、焦虑等。一旦发现这些症状，应及时与家人或医生沟通。孕妇应积极参与孕期保健课程，了解孕期知识，减轻对分娩和育儿的恐惧和担忧。家人也应给予孕妇足够的关爱和支持，陪伴孕妇进行户外活动、看电影等，以缓解抑郁情绪。还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，有助于身心健康。