检测出血糖值为 6.5mmol/L 是否算高，需看检测的是空腹血糖还是餐后血糖，不同时段血糖标准不同。​

若检测的是空腹血糖（至少禁食 8 小时后测量），正常空腹血糖范围为 3.9-6.1mmol/L，6.1-6.9mmol/L 为空腹血糖受损（糖尿病前期），≥7.0mmol/L 为糖尿病，因此空腹血糖 6.5mmol/L 属于空腹血糖受损，算偏高，提示身体血糖调节能力下降，未来发展为糖尿病的风险较高。​

若检测的是餐后 2 小时血糖（从吃第一口饭开始计时，2 小时后测量），正常餐后 2 小时血糖＜7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L 为糖耐量异常（糖尿病前期），≥11.1mmol/L 为糖尿病，因此餐后 2 小时血糖 6.5mmol/L 属于正常范围，不算高，无需过度担心。​

若检测的是随机血糖（任意时间测量），正常随机血糖＜11.1mmol/L，6.5mmol/L 也属于正常范围；但需注意，随机血糖正常不能排除糖尿病前期或糖尿病，最好结合空腹血糖和餐后 2 小时血糖综合判断。​

发现血糖 6.5mmol/L 后，若为空腹血糖，建议进一步做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确是否存在糖耐量异常，同时调整生活方式（如控制饮食、增加运动、减重），定期监测血糖（每 3-6 个月一次），预防发展为糖尿病；若为餐后或随机血糖，保持健康生活方式即可，定期常规体检监测血糖。​