预防儿童近视加深需控制用眼时间、增加户外活动、保持正确读写姿势、定期检查视力及合理饮食，避免长时间近距离用眼。

1、控制用眼时间

遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，减少连续近距离用眼导致的视疲劳。

2、增加户外活动

每日户外活动2小时以上，自然光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，降低近视加深风险。

3、保持正确姿势

读写时眼睛离书本30-35cm，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖3cm，避免趴着或躺着看书。

4、定期检查视力

每3-6个月查一次视力、眼轴长度及屈光度，建立屈光档案，及时发现近视进展并调整防控方案。

5、合理饮食

多吃富含维生素A（如胡萝卜）、DHA（如深海鱼）的食物，少吃甜食及油炸食品，避免影响钙吸收导致巩膜变软。

儿童近视需早发现、早干预，若每年增长超50度，可考虑使用OK镜或低浓度阿托品滴眼液延缓进展。