蒋霞 副主任医师
浙江省中西医结合医院
消化内科
骑自行车对膝盖利弊几何？
骑自行车对膝盖的影响需结合骑行方式、强度及个体状况综合判断。适度骑行可增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，促进关节液循环，对轻度骨关节炎患者有辅助康复作用。
但若骑行姿势错误，如座椅高度不当导致膝盖过度屈伸，或长期高强度骑行引发关节磨损，可能加重软骨损伤，诱发滑膜炎等问题。此外，体重过大者骑行时膝关节承受压力倍增，需控制骑行时间和强度。
建议骑行前调整好座椅高度，保持膝盖微屈，骑行后进行腿部拉伸，避免突然增加运动量。
