长期熬夜会导致肝火旺吗？

长期熬夜会导致肝火旺，在中医理论中，肝脏的排毒和修复主要在夜间11点到凌晨3点进行，这个时间段保持睡眠状态，才能让肝脏更好地完成代谢功能。

长期熬夜会打乱肝脏的正常作息，导致肝脏得不到充分的休息，气血运行不畅，进而引发肝火旺盛。很多熬夜的人会出现口干口苦、眼睛红肿干涩、头痛、烦躁易怒等症状，就是肝火旺的表现。

此外，长期熬夜还会降低身体免疫力，影响内分泌，加重身体的疲劳感，形成恶性循环。为了避免肝火旺，同时保护肝脏健康，应尽量避免熬夜。

建议每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，养成规律的作息习惯，这样才能维护肝脏的正常功能。

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