蜂蜜的作用与功效，别再用开水冲了

蜂蜜能润肠通便、缓解咳嗽，但开水一冲活性酶全没了，用四十度以下温水冲才能保留营养，一岁以下婴儿绝对不能吃。

蜂蜜确实有好处但用错了等于喝糖水：

1、润肠通便——蜂蜜含果糖不易吸收，能增加肠道渗透压促进排便，适合老年人便秘；

2、缓解咳嗽——睡前含一小勺蜂蜜能减轻夜间咳嗽，效果不比某些止咳糖浆差；

3、别用开水冲——蜂蜜中的活性酶和维生素在高温下会被破坏，必须用四十度以下温水或凉开水冲泡；

4、别空腹大量喝——果糖吸收不好会导致腹泻，每天一到两勺足够；

5、绝对禁忌——一岁以下婴儿不能吃蜂蜜，可能含有肉毒杆菌芽孢，婴儿肠道菌群没发育好会中毒。糖尿病患者也要严格控制量或不吃。

四十度以下温水冲泡，每天一到两勺别过量，一岁以下婴儿绝对禁用，糖尿病患者慎用。

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