普洱茶的营养功效与饮用作用

普洱茶分生茶和熟茶，富含茶多酚、茶多糖等成分，生茶性凉，熟茶性温，核心功效为降脂减肥、暖胃消食，适合秋冬饮用，尤其适合肉食爱好者。

1、熟茶核心作用：经发酵后茶性温和，含茶多糖，能暖胃消食，缓解秋冬吃火锅、烤肉引发的油腻腹胀，适合脾胃虚寒者，睡前适量饮用不刺激肠胃。

2、生茶核心作用：未发酵茶性凉，茶多酚含量高，抗氧化能力强，能清热降火，辅助降脂减肥，适合体内湿热、血脂偏高者，但脾胃虚寒者慎饮。

3、饮用注意事项：不宜空腹饮用，避免刺激胃黏膜，睡前不宜喝浓茶，以防影响睡眠，冲泡时第一泡需洗茶，去除灰尘和杂质。

普洱茶“生熟功效异”，秋冬推荐熟茶暖胃，夏季适合生茶清热，适量饮用对身体有益，但不宜过量，以免影响铁元素吸收。

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