莓茶的营养功效与饮用作用

莓茶（藤茶）是特色茶饮，富含黄酮类化合物（二氢杨梅素），味甘性凉，核心功效为清热利咽、抗氧化，适合秋冬咽喉不适及易上火人群饮用。

1、核心保健作用：黄酮含量远超普通茶叶，抗氧化能力强，可清除自由基，延缓衰老，二氢杨梅素能保护肝脏，减少酒精对肝细胞的损伤，适合酒后饮用。

2、清热利咽功效：性凉能清热，缓解秋冬干燥或用嗓过度引发的咽喉肿痛、声音嘶哑，教师、歌手等人群常喝可保护咽喉，效果优于普通绿茶。

3、饮用注意事项：性凉，脾胃虚寒、易腹泻者需少喝或搭配红枣、生姜同泡，初次饮用可能出现轻微头晕，属正常反应，多喝水即可缓解。

莓茶是“天然保健茶”，黄酮含量高且功效独特，适合日常保健饮用，尤其适合咽喉不适和经常应酬的人群，需根据体质调整饮用量。

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