于国泳 主任医师
北京中医药大学东直门医院
内分泌科
哪些食物属于雌激素含量高的？
雌激素高的食物主要集中在豆制品、部分蔬果和动物制品中，适量食用即可。
豆制品是典型代表，如黄豆、豆腐、豆浆，含植物性雌激素，能温和调节体内激素水平。
蜂王浆、雪蛤等动物制品含天然雌激素，含量相对较高。此外，葛根、亚麻籽、西兰花等也含少量植物雌激素。
雌激素高的食物并非人人需忌口，健康人群适量食用无虞，特殊人群需遵医嘱调整摄入量，避免过量影响激素平衡。
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