干桂圆的作用与主要功效是什么？

干桂圆（又称龙眼肉）是药食同源食材，主要功效为补益心脾、养血安神，适合心脾两虚、气血不足人群食用。

1.主要功效：①补益心脾：能滋养心脾之气，改善心脾两虚导致的食欲不振、乏力、心悸；②养血安神：补充气血，缓解血虚引发的失眠多梦、健忘、头晕。

2.营养成分：含葡萄糖、蔗糖、维生素B族、铁元素，能补充能量，促进血红蛋白合成，辅助改善缺铁性贫血。

3.食用方式：可直接生吃、泡水、煮粥或炖汤。

日常注意：干桂圆性温，上火体质（如口干、咽痛）、糖尿病患者（含糖量高）需少吃；孕妇慎用，以免助热动胎；不宜过量食用，每天5-10颗为宜。

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