DHA的核心作用与功效

DHA又称脑黄金，是人体必需的Omega-3不饱和脂肪酸，无法自身合成，需从食物中获取，核心作用为促进脑部发育、保护视力，对婴幼儿和老年人尤为重要。

1、促进婴幼儿脑部发育：DHA是婴幼儿大脑和视网膜的重要组成成分，孕期和哺乳期补充，能促进胎儿和婴儿脑部发育，提升智力和视力发育水平。

2、保护视力与视网膜：DHA能维持视网膜感光细胞的正常功能，缓解眼疲劳，预防青少年近视加深，也能降低老年人黄斑变性的风险。

3、改善认知与保护神经：老年人补充DHA可改善记忆力下降、认知功能减退，延缓脑衰老；其抗炎作用能保护神经细胞，减少神经退行性疾病风险。

DHA是“脑眼双补”的关键营养，婴幼儿、孕妇、老年人需重点补充，可通过食用深海鱼（三文鱼、鳕鱼）获取，也可在医生指导下选择补充剂。

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