维生素B12的功效与主治功能

维生素B12是水溶性维生素，参与红细胞生成和神经代谢，人体自身不能合成，需从食物获取。核心功效为预防贫血、保护神经，缺乏会引发多种健康问题。

1、核心功效：促进红细胞成熟，预防和治疗巨幼细胞性贫血，改善因贫血导致的乏力、面色苍白；参与神经髓鞘合成，保护神经功能，预防神经炎。

2、主治与适用：用于巨幼细胞性贫血的治疗，需与叶酸联用；改善周围神经炎引发的手脚麻木、感觉异常；辅助改善老年痴呆患者的认知功能。

3、缺乏与补充：素食者、老年人（吸收能力下降）易缺乏；可通过食用肉类、鱼类、蛋类补充；缺乏者需遵医嘱用维生素B12制剂（口服或注射）。

维生素B12过量会随尿液排出，安全性较高，但需在医生指导下补充。出现手脚麻木、不明原因贫血，需及时检测维生素B12水平，针对性补充。

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