骨质疏松患者选择钙片需结合钙含量、吸收率及个人耐受性，碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、乳酸钙片是常用且效果明确的选择，但需在医生指导下规范用药。

1、碳酸钙D3片：该药为复方制剂，含碳酸钙和维生素D3，每片含钙量约500-600mg，维生素D3可促进钙吸收，适合中老年及更年期女性。但心肾功能不全者需慎用，肾结石患者禁用。

2、葡萄糖酸钙片：每片含钙量约90mg，吸收率高，口感较好，适合吞咽困难或对口味敏感的患者。但高钙血症、高钙尿症患者禁用。

3、枸橼酸钙片：含钙量中等（约21%元素钙），无需胃酸即可吸收，适合胃酸分泌不足或长期服用抑酸药的患者，且对肾结石风险较低。

4、乳酸钙片：含钙量约13%，溶解性好，对胃肠道刺激小，适合胃肠敏感者，但需注意其钙含量相对较低，需增加服用频次。

日常注意事项：

1、联合用药：钙片需在医生指导下与维生素D同服（如阿法骨化醇软胶囊），必要时遵医嘱加用双膦酸盐类药物（如阿仑膦酸钠片）抑制骨吸收。

2、饮食调整：每日摄入牛奶300ml、豆腐100g、深绿色蔬菜200g，补充钙质，避免过量饮用咖啡、浓茶，减少钙流失。

3、运动与光照：每周进行3次负重运动（如快走、太极拳），每次30分钟，每日晒太阳15-30分钟，促进维生素D合成。

4、定期监测：每半年复查骨密度及血钙、尿钙水平，调整用药剂量。

骨质疏松治疗需综合药物、饮食、运动等多方面干预。患者切勿自行增减药量，出现便秘、恶心等不适时需及时就医调整方案。