孕妇可以使用面膜，但需严格筛选成分安全、无刺激性的产品。孕期激素变化易导致皮肤干燥、敏感、长斑等问题，适当使用温和的面膜有助于缓解不适，但需避开含酒精、激素、重金属、视黄醇、水杨酸、对羟基苯甲酸酯等成分的产品，这些物质可能通过皮肤吸收影响胎儿发育。

从产品选择来看，建议优先选择标注孕妇专用或通过皮肤科测试的医用敷料，这类产品通常以透明质酸、神经酰胺、甘油、燕麦提取物等温和保湿成分为主，不含香精、酒精等刺激性物质。天然成分如芦荟、蜂蜜等也相对安全，但使用前需在耳后或手腕内侧做小范围测试，确认无过敏反应后再大面积使用。

从使用频率和方法来看，孕妇敷面膜的频率不宜过高，每周1-2次即可，每次敷用时间控制在10-15分钟内，避免皮肤过度水合导致敏感。敷面膜时需避开眼周和唇部，结束后及时清洗并涂抹保湿霜。若皮肤出现红肿、瘙痒等异常反应，应立即停用并就医。

孕期护肤应以温和清洁、基础保湿为主，避免使用美白、祛痘、抗皱等功效型面膜。若皮肤状态良好，无需刻意频繁使用面膜，保持基础清洁与保湿即可。同时，孕妇应适当补充富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、火龙果、西红柿等，有助于维持皮肤弹性。如有疑虑，可优先选择专为孕妇设计的护肤品牌，或直接咨询产科医生或皮肤科医生的专业建议。