足底筋膜炎反复疼，可通过休息、物理治疗、药物治疗、拉伸锻炼、穿合适鞋子等方法综合治疗，坚持一段时间，多数能去根，缓解疼痛。

1、充分休息：减少长时间站立、行走和剧烈运动，给足底筋膜足够的时间恢复，避免过度劳累加重炎症。

2、物理治疗：采用热敷、超声波、冲击波等物理治疗方法，促进局部血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生指导下，使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，减轻疼痛和炎症反应，也可局部外用膏药。

4、拉伸锻炼：进行足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸等锻炼，增强足底筋膜和周围肌肉的弹性，预防复发，如用毛巾拉伸足底。

5、选择合适鞋子：穿有良好足弓支撑和缓冲功能的鞋子，减轻足底压力，避免穿高跟鞋或硬底鞋，可配合使用足弓垫。

足底筋膜炎反复疼别烦恼，综合治疗去病根。坚持治疗和锻炼，让足底恢复健康，远离疼痛困扰。