脚踝扭伤后若处理不当，易留下后遗症，如关节不稳、慢性疼痛等。正确处理可降低后遗症风险。
1、立即制动：扭伤后立即停止活动，避免进一步损伤，可用夹板或绷带固定脚踝。
2、冷敷消肿：在受伤24 - 48小时内，每隔1 - 2小时冷敷15 - 20分钟，减轻肿胀和疼痛。
3、加压包扎：用弹性绷带适当加压包扎脚踝，减少出血和肿胀，但不要过紧。
4、抬高患肢：将脚踝抬高至高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5、康复训练：待疼痛减轻后，在医生指导下进行康复训练，增强关节稳定性。
脚踝扭伤后正确处理很关键，做好每一步，远离后遗症困扰。
