脚崴半年仍痛？背后原因揭秘

脚崴（踝关节扭伤）半年仍疼痛，多是急性期处理不当或合并其他损伤，导致慢性疼痛，需明确背后原因，针对性治疗，避免长期不适。

原因揭秘：

1.韧带未愈合：急性期未充分休息，过早活动，导致韧带撕裂处愈合不良，反复牵拉引发疼痛，多伴脚踝不稳；

2.软骨损伤：脚崴时可能伴随踝关节软骨损伤，软骨无法自行修复，长期磨损引发疼痛，活动时更明显；

3.创伤性关节炎：韧带、软骨损伤后，关节面不平整，长期摩擦导致关节炎症，出现疼痛、僵硬，阴雨天加重；

4.肌肉失衡：脚崴后因疼痛不敢用力，脚踝周围肌肉（如外侧副韧带相关肌肉）萎缩，力量失衡，走路时受力不均，加重疼痛。

日常注意：避免剧烈运动、穿高跟鞋，减少脚踝负担；及时就医做踝关节MRI，排查韧带、软骨损伤；在医生指导下做康复锻炼（如平衡训练、肌肉力量训练），配合物理治疗（如超声波）促进恢复；若保守治疗无效，需评估是否需手术修复韧带或软骨。

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