血压高头晕通常需立即休息、监测血压、保持通风、必要时服药或就医，根据头晕严重程度和血压数值采取相应措施，避免因处理不当引发危险。

1、立即休息：血压升高引起头晕时，应第一时间坐下或躺下，避免站立行走导致跌倒。选择安静舒适的环境，放松身心，减少头部活动，帮助缓解头晕症状。休息时可将头部适当垫高，促进脑部血液回流，减轻脑部充血。

2、监测血压：休息后及时测量血压，了解当前血压水平。若血压仅轻度升高（如140-159/90-99mmHg）且头晕症状较轻，可继续观察。若血压明显升高（如≥160/100mmHg）或头晕持续不缓解，需进一步处理。建议使用上臂式电子血压计测量，每次测量2-3次，取平均值。

3、保持通风与呼吸调节：打开门窗保持室内空气流通，避免缺氧加重头晕。同时进行缓慢深呼吸，用鼻吸气、口呼气，每分钟6-8次，持续5-10分钟，有助于缓解交感神经兴奋，稳定血压。

4、合理用药：若血压明显升高且头晕症状较重，可在医生指导下临时服用短效降压药，如硝苯地平片舌下含服，或卡托普利片口服，快速降低血压。切勿自行增加药物剂量或联合用药，以免导致血压骤降引发危险。

5、及时就医：若头晕持续超过30分钟不缓解，或伴有头痛、恶心呕吐、视力模糊、肢体麻木等症状，可能是高血压引发脑卒中、急性心力衰竭等并发症的信号，需立即拨打急救电话就医。就医时需携带血压记录和用药情况，以便医生快速诊断。

血压高头晕时，科学处理可降低风险。轻度头晕可通过休息、监测血压和调节呼吸缓解。症状严重或持续不缓解时，需及时用药或就医。日常应规律服用降压药，避免情绪激动、剧烈运动等诱发因素，定期监测血压，预防头晕等不适症状发生。