骨刺（骨质增生）多因长期磨损和刺激形成，原因有：
🦴关节老化：随年龄增长，关节软骨逐渐退化、磨损，关节为稳定会增生骨质，形成骨刺，中老年人更常见。
💪过度劳损：长期重复同一动作，比如久坐、久站、频繁弯腰，关节长期受压、磨损，易诱发骨刺。
🦵外伤影响：关节曾受外伤，比如骨折、韧带损伤，恢复后关节结构可能异常，长期受力不均会促使骨刺形成。
🌡️疾病因素：类风湿关节炎、痛风等关节疾病，会破坏关节软骨和结构，引发炎症，进而导致骨刺增生。
了解成因能更好预防，日常注意保护关节，避免过度劳损，出现疼痛及时干预。
