测骨龄是通过医学手段评估骨骼发育程度的方法，通常拍摄左手X光片，观察掌指骨、腕骨等29个骨化中心的发育特征，与标准图谱对比确定骨龄。

临床最常用的方法是手腕部X线摄片法，医生会依据《中华-05》等标准图谱，对比骨骺线闭合程度、骨化中心数量等特征。此方法辐射剂量低，单次检查仅相当于乘坐1小时飞机的自然辐射量，儿童也可安全接受。

对于辐射敏感人群，超声骨龄测定可作为替代方案。通过高频探头扫描桡骨远端，测量骨骺软骨厚度等参数推算骨龄，但准确性受操作者经验影响较大，多用于婴幼儿或需重复监测的情况。

骨龄检测后，若发现与实际年龄差异超2岁，需排查生长激素缺乏、性早熟等疾病。日常保持均衡饮食、充足睡眠及纵向运动，有助于骨骼健康发育。